{"id":5916,"date":"2022-12-06T17:27:02","date_gmt":"2022-12-06T17:27:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mariodandriabiologonutrizionista.com\/?page_id=5916"},"modified":"2022-12-06T17:30:32","modified_gmt":"2022-12-06T17:30:32","slug":"sindrome-dellovaio-policistico-pcos","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.mariodandriabiologonutrizionista.com\/index.php\/sindrome-dellovaio-policistico-pcos\/","title":{"rendered":"Sindrome dell’ovaio policistico"},"content":{"rendered":"\t\t
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Sindrome dell'ovaio policistico (PCOS)<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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\u00c8 caratterizzata dall’ingrossamento delle ovaie, dalla presenza di cisti ovariche multiple e da alterazioni endocrinologiche e metaboliche (iperandrogenismo, resistenza all\u2019insulina e conseguente iperinsulinemia).
La PCOS colpisce il 5-10% delle donne, origina nel periodo puberale ed \u00e8 considerata l\u2019alterazione endocrina pi\u00f9 comune in et\u00e0 fertile.<\/p>


L\u2019eziologia \u00e8 ancora oggi controversa. Si pu\u00f2 dire che l\u2019ovaio policistico \u00e8 espressione\u00a0di una complessa alterazione funzionale del sistema riproduttivo data dall\u2019aumento degli ormoni maschili (androgeni), causa di segni e sintomi quali:<\/p>


\u2022 irsutismo (eccesso di peluria su viso e corpo)
\u2022 alopecia androgenetica (acne e calvizie di tipo maschile)
\u2022 disturbi mestruali (mestruazioni irregolari, assenza di mestruazioni per pi\u00f9 mesi, cicli scarsi o prolungati).<\/p>


La diagnosi pu\u00f2 essere difficoltosa, tuttavia quando il medico sospettata la presenza di PCOS, potr\u00e0 indicare gli esami specifici per la diagnosi (esami ormonali, glicemia, insulinemia, ecografia pelvica etc.), consigliare una terapia mirata, uno stile di vita corretto e la perdita di peso.<\/p>

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La spesso correlata presenza di insulino resistenza aumenta il rischio di malattie croniche come diabete di tipo 2, ipertensione, alterazioni dei lipidi, malattie cardiovascolari.<\/p>

La dieta\u00a0ha obiettivi specifici come il miglioramento della sensibilit\u00e0 insulinica con riduzione della resistenza e quest’ultima, migliorare le funzioni metaboliche e riproduttive.<\/p>

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Bisogna cercare di mantenere un peso corretto, seguire un’alimentazione sana e bilanciata ponendo forte attenzione all’indice glicemico (ha un ruolo centrale nel moderare la quantit\u00e0 di insulina prodotta).<\/p>

Bisogna incrementare il consumo di verdure, legumi, cereali integrali, incrementare quindi il consumo di alimenti naturalmente ricchi di fibra, quest\u2019ultima ha infatti un forte effetto moderatore nei confronti dell\u2019indice glicemico.
Al contempo, bisogna limitare fortemente zuccheri semplici (dolci, cioccolata, bibite zuccherate…) e limitare l\u2019assunzione di grassi saturi (peggiorano l\u2019affinit\u00e0 cellulare all’insulina) prediligendo quelli contenuti nel pesce e nell’olio di oliva.<\/p>

\u00c8 fortemente consigliato abolire il fumo e limitare gli alcolici.<\/p>

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L\u2019attivit\u00e0 fisica ha un ruolo cruciale nel migliorare l\u2019affinit\u00e0 cellulare all’insulina. E\u2019 QUINDI IMPORTANTISSIMO INCREMENTARE L\u2019ATTIVIT\u00c0 FISICA. UNA CORRETTA ALIMENTAZIONE ASSOCIATA AD ATTIVIT\u00c0\u2019 FISICA PERMETTE UNA MIGLIORIA DELLO STATO ENDOCRINO E DELLA COMPOSIZIONE CORPOREA CON UNA RISOLUZIONE DELL\u2019INSULINO RESISTENZA.<\/p>

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Risulta quindi indispensabile affidarsi ad uno specialista della nutrizione e anche ad un personal trainer (non pu\u00f2 elaborare diete, punibile con accusa di abuso professionale) preparato che possa aiutarci nel svolgere al meglio l\u2019allenamento pi\u00f9 idoneo.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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